那曲双湖旅游全攻略：资深博主给你的几大忠告与须知

那曲双湖旅游核心忠告

双湖位于西藏那曲市西北部，平均海拔5000米，是世界上海拔最高的县级行政区。以下攻略基于多次实地探访经验总结：

• 高原适应策略：建议提前在拉萨（3650米）适应2-3天，备好乙酰唑胺等防高反药物。抵达双湖首日避免洗头、剧烈运动，保持充足睡眠
• 交通指南：自驾需使用四驱越野车，从拉萨出发经G109转S301约需12小时。冬季部分路段积雪封闭，出行前务必查询路况
• 住宿选择：双湖县城仅有基础宾馆，建议自备睡袋。旺季（7-9月）需提前半个月预订
• 必游景点
  1. 普若岗日冰川：世界第三极冰川，需办理边防证
  2. 羌塘国家级自然保护区：观察藏羚羊、野牦牛等珍稀动物
  3. 色林错西藏最大咸水湖：拍摄星空绝佳地点
• 特别提醒：昼夜温差常达20℃，需携带防风冲锋衣；所有垃圾必须随身带走；尊重当地宗教习俗，未经允许不拍摄牧民和寺庙

最佳旅行期为5-9月，建议安排5-7天行程，预留1-2天应对突发天气。深入保护区必须聘请当地向导，确保安全。