行程概览
本行程从西藏那曲双湖县出发，终点为江西庐山，全程约需7-10天，结合自然风光与人文体验，适合热爱深度游的旅行者。
交通安排
- 第一阶段：那曲双湖至拉萨
从双湖县包车或乘坐班车至那曲市（约4小时），转乘火车或飞机抵达拉萨。建议在拉萨休整1天，适应海拔变化。 - 第二阶段：拉萨至南昌
乘飞机从拉萨贡嘎机场直达南昌昌北机场（约3小时），或选择火车经青藏线转车（需2-3天）。 - 第三阶段：南昌至庐山
从南昌乘高铁至九江站（约1小时），转乘景区巴士直达庐山牯岭镇（约1小时）。
景点推荐
- 那曲双湖：探访普若岗日冰川和色林错湖，感受高原荒野的壮美。
- 庐山核心景区：含鄱口观云海、三叠泉瀑布、美庐别墅、花径公园，体验“匡庐奇秀甲天下”的意境。
- 周边延伸：九江浔阳楼、鄱阳湖湿地可酌情加入行程。
住宿与饮食
- 那曲/拉萨：选择供氧酒店，饮食以藏式糌粑、酥油茶为主，注意保暖。
- 庐山：牯岭镇多家民宿及酒店，推荐品尝石鸡、石耳等赣菜特色。
注意事项
- 那曲海拔超4500米，需提前预防高反；庐山夏季多雨，备好防雨衣物。
- 行程跨度大，建议分段预订交通与住宿，预留灵活调整时间。