那曲双湖五天四夜游攻略
那曲双湖地区位于西藏北部，是羌塘草原的核心，以普若岗日冰川和色林错、班戈错等湖泊闻名。这里人迹罕至，风景原始壮丽，适合追求冒险的旅行者。以下为详细行程和费用参考。
行程安排
- Day 1: 拉萨 - 那曲市（约320公里，车程6小时）
早晨从拉萨出发，沿G109青藏线前行，途经羊八井地热区，中午在当雄用餐。下午抵达那曲市，入住酒店适应海拔（4500米）。推荐那曲饭店，费用约300元/晚。晚餐尝试当地牦牛肉火锅，人均80元。 - Day 2: 那曲市 - 双湖特别区（约550公里，车程8小时）
早餐后出发，穿越羌塘草原，沿途观赏藏羚羊和野驴。中午自带干粮。下午抵达双湖，入住简易宾馆，费用约200元/晚。注意高原反应，避免剧烈运动。 - Day 3: 双湖探索 - 普若岗日冰川
全天游览普若岗日冰川（需办理许可证，费用300元/人），这是世界第三大冰川。包车费用约500元/天。自带食物和水，夜晚返回双湖住宿。 - Day 4: 双湖 - 色林错 - 班戈县
早晨前往色林错（西藏最大湖泊），拍照和徒步。中午在湖边野餐。下午驱车至班戈县，入住宾馆（250元/晚），品尝藏式糌粑和酥油茶。 - Day 5: 班戈县 - 拉萨（约400公里，车程7小时）
返程拉萨，途中停留纳木错观光。午餐在当雄解决，人均50元。傍晚抵达拉萨，结束行程。
费用预算（每人）
- 交通：包车或自驾，约4000元（4人分摊）；油费和过路费另计1000元。
- 住宿：四晚总计约1000元（经济型）。
- 餐饮：每日约100元，五天共500元。
- 门票及许可：普若岗日冰川300元，纳木错120元。
- 其他：氧气瓶、药品等预备200元。
- 总计：约7000-8000元/人，视个人消费调整。
旅行贴士
- 高原反应预防：提前服用红景天，携带氧气瓶。
- 气候：昼夜温差大，需备羽绒服和防晒用品。
- 环保：保护脆弱生态，带走所有垃圾。
- 最佳季节：5-9月，避免冬季封路。
那曲双湖之旅是一次心灵与自然的对话，准备好冒险精神，出发吧！