那曲双湖老人旅游攻略
适合长者的亮点：双湖地区以色林错和普若岗日冰川闻名，但针对老人，我们推荐聚焦低海拔湖区（如色林错沿岸）和文化点，避免高强度活动。
行程安排（3天缓行版）
- Day 1：从那曲市出发，包车前往双湖县（车程约4小时，中途多次休息），住宿双湖县城宾馆（含氧气设备）。
- Day 2：上午参观色林错湖畔观景台（平缓步道，海拔约4500米），下午体验当地牧民文化村（室内活动，避免风寒）。
- Day 3：返回那曲市，途中游览低海拔寺庙如绒玛寺（文化静览，无需攀爬）。
健康与安全提示
高原适应：建议提前在那曲市（海拔4500米）适应1-2天，行程中配备便携氧气瓶；避免剧烈运动，全程包车减少步行。饮食以清淡温热为主，选择宾馆内用餐。
交通与住宿
使用舒适型越野车（可含司机），住宿优先选择双湖县城供氧宾馆，确保夜间休息质量。避开冬季（11月-3月）严寒期，最佳季节为5-9月。
文化体验替代方案
如老人体力有限，可替换冰川行程为县城附近的温泉体验（如双湖地热温泉），水温适宜，助放松身心。