一、行前准备与高原适应
健康检查：出发前确保孩子无感冒、发烧或呼吸道疾病，建议咨询医生并准备儿童专用抗高反药物（如乙酰唑胺，需遵医嘱）。
渐进式适应：优先在拉萨（3650米）停留2-3天适应海拔，再前往双湖（平均5000米），避免直飞高海拔地区。
二、行程规划要点
缩短停留时间：双湖地区含氧量仅为平原40%，建议停留不超过2天，选择低强度活动如驾车游览普若岗日冰川或色林错湖观景。
交通选择：包车优先（推荐四驱越野车），确保配备氧气瓶和儿童安全座椅；每日行车时间控制在4小时内。
三、安全与健康管理
高原反应应对：密切观察孩子呼吸、唇色状态，若出现嗜睡、呕吐立即下撤至低海拔区；随身携带血氧仪（儿童血氧低于85%需就医）。
极端环境防护：昼夜温差可达20℃，采用分层穿衣法（内排汗+中保暖+外防风），必备儿童防晒霜（SPF50+）和雪镜。
四、亲子体验优化
趣味互动设计：安排野生动物观察（藏羚羊、藏野驴）、星空讲解等轻体验，避免长时间徒步。
饮食与住宿：选择提供氧气房的住宿点（如双湖县城酒店）；自备儿童即食辅食，避免食用生冷牦牛肉制品。
五、紧急预案
提前记录双湖县人民医院电话（0896-3692120），包车司机须熟悉撤离路线至那曲市（约6小时车程）。携带便携氧气瓶（儿童每2小时补充1次，每次5分钟）。